Van egy ezerféleképpen használt és ezerféleképpen félreértett kifejezés, ami tapasztalataim szerint rengeteg jóra vágyó embert választ el attól, hogy

- az általa ideálisként vágyott test mint természetes létállapot lehessen az élete része,

- valódi szövetségre léphessen önmagával,

- a test-elme-lélek hármas egységének harmóniájában élhessen,

- és hogy ezt az életet, aminek a természetes velejárója az ideális test, könnyed, örömteli, izgalmas és önazonos módon érhesse el és tarthassa fenn.

Ez a kifejezés pedig az „EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD”.

Ezt a cikket annak a kérdésnek a körbejárása céljából írom, hogy:

Létezik, létezhet-e "egészséges életmód" önazonos, könnyed, örömteli, önmagunkat kiteljesítő verzióban,

és HA IGEN, akkor MIÉRT NEM ÚGY,

abban az olvasatban, aminek a gondolata mázsás érzelmi teherként nehezedik igen sok emberre?

Ami nagyon fontos alapvetés:

Önmagában véve ugye semmi nem jó vagy rossz, így alapvetően az "egészséges életmód" kifejezéssel sincsen semmi baj, sőt! – A kérdés mindig az, hogy: Hogy érint ez engem? 

Itt, ebben a cikkben most azokhoz szeretnék szólni, akiket negatívan érint.

Akik szótárában nehéz, nyomasztó érzelmi csatolmányokkal megrakott fogalomként van jelen ez az ominózus „egészséges életmód” kifejezés,

és elsősorban azért ilyen nehéz, mert standard, leginkább az étkezésre és a testmozgásra vonatkozó külső szabályoknak, előírásoknak való megfeleléssel azonosítják ezt.

Melyek az „egészséges életmód” ily módon (a külső szabályoknak való megfeleléssel azonosított módon) való értelmezéséhez társított leggyakoribb negatív gondolati/érzelmi csatolmányok?

- önsanyargatás

- nem élhetek többé úgy, ahogyan szeretek

- aszketizmus

- nem élhetek a szabad választásom jogával

- az élet élvezetének elvesztése

- ki kell iktatnom olyan dolgokat az életemből, amiket szeretek

- fenekestől fel kell forgatnom az életemet

- nagyon sokára lesz látható eredmény

- fájni fog, szenvedni fogok

- félelem attól, hogy nem tudok kitartani, ezáltal csalódnom kell magamban

- félelem attól, hogy mások kinevetnek, vagy elfordulnak tőlem

- félelem attól, hogy kiszorulok társasági eseményekből (pl. mert nem tudok együtt étkezni a szeretteimmel)

stb-stb, hosszan sorolhatnánk.

Az imént soroltakhoz hasonló, negatív (alacsony rezgésszintű) érzelemkockákból kirakott alap az,

amire csak és kizárólag negatív tapasztalásokat és eredményeket tudunk hosszú távon és tartósan felépíteni.

Hiszen az egyik legalapvetőbb univerzális törvény az, hogy : hasonló a hasonlót vonzza. 

Negatív érzelmi csatolmányokkal csakis negatív tapasztalásokat fogunk tudni bevonzani a fizikai valóságunkba,

a külső motiváció pedig következményesen - nagy valószínűséggel -  igen hamar alább is fog hagyni.

Ahhoz, hogy belső, lélekből fakadó vágyból indítottan, inspiráltan, önazonosan tudjunk cselekedni, a célhoz társított pozitív (magas rezgésű) érzelmekre van szükség*.

 Az én ismereteim, tudásom, a lelkem igazsága, saját és a munkám során szerzett tapasztalataim szerint

az ember kizárólag a test-elme-lélek hármas egységében képes EGÉSZ és EGÉSZséges lenni, egész és EGÉSZséges életet élni.

Akkor tudunk önazonosan jelen lenni, inspiráltan cselekedni – bármiről legyen is szó – ha a szívünk és az agyunk vágya koherens módon viszonyul egymáshoz, vagyis ha a gondolataink összhangban vannak az érzéseinkkel*.

Akkor tudom következetesen szeretettel táplálni, ápolni, karbantartani a testem, ha ezt olyan cselekedetek, szokások mentén teszem, amelyeket szívből és szívesen teszek, amelyek jó érzésekkel töltenek el.

Ily módon az egyik legfontosabb váltás, ha „életmódváltásban” gondolkodunk az az,

hogy a külső szabályoknak való megfelelés kényszerét cseréljük le a saját belső szabályainkra. Saját belső hangunk, belső bölcsességünk hangjának, a testünk jelzéseinek a meghallására és figyelésére**.

?

A „Mit gondolnak mások arról, hogy hogyan és mitől kellene EGÉSZnek éreznem magam?” kérdést

váltsuk le a

„Hogyan szeretném érezni magam ÉN?” ill. a „Mitől és hogyan lennék jól és egységben, EGÉSZségben önmagammal ÉN?” kérdésekre.

Ahhoz pedig, hogy erre megtalálhassuk a valódi, saját, szívből jövő válaszunkat, ajánlok néhány segítő kérdést elvitelre, bogárként a fülbe,

amelyekre az érzéseinkre, belső bölcsességünkre figyelve keressük meg a választ:

- Kellőképpen fontos vagyok-e magam számára?

- Fontos vagyok-e saját magam számára annyira, hogy szeretettel akarjam gondozni és táplálni a testemet?

- Mi visz rá egyáltalán arra (ha rávisz), hogy rosszul akarjak bánni magammal? ( = hogy a saját megítélésem szerint "egészségtelenül" éljek )

- Tisztában vagyok-e azzal, hogy az én jól-létem (EGÉSZségem) egyedül rajtam múlik?

- Tisztában vagyok-e azzal, hogy az én jól-létem (EGÉSZségem) egyedül nekem fontos?

- Tisztában vagyok-e azzal, hogy az EGÉSZségem, közérzetem, fittségem az én választásaim eredményei?

- Tisztában vagyok-e azzal, hogy ha azt választom, hogy nem választok, akkor marad minden úgy, ahogy most van? És a világ rendje szempontjából ez is rendben van.

Ha pedig úgy érzem, hogy van olyan gondolatom, cselekedetem, szokásom, bármim, ami helyett mégis csak szeretnék másikat választani ahhoz, hogy önmagam folyamatosan kiteljesedő, egyre jobb és jobb verziója lehessek, menjek tovább effélékkel:

- Mi kellene, mire, milyen gondolatokra lenne szükségem ahhoz, hogy a vágyott létállapotomat elérhessem?

- Mire van szükségem ahhoz, hogy akkor, azzal és olyan mennyiségben tápláljam a testem, amire, amikor és amennyire a testemnek valóban szüksége van?

- Mire van szükségem ahhoz, hogy a mozgás öröméért, a mozgás által termelt fantasztikus energiáért, a mozgás közben felszabaduló boldogsághormonokért mozogjak, ha mozgok?

- Mire van szükségem ahhoz, hogy szeressem, élvezzem, csordultig legyek az életért ebben a testben, amit kaptam hozzá?

Ha pedig elkezdek ezen szükségletek mentén inspiráltan, önazonos módon választani, dönteni és cselekedni, természetes módon, automatikusan helyre fog állni a rend, össze fog állni a részekből az EGÉSZséges élet számomra legideálisabb módja.

Miként mágikus magyar nyelvünk is gyönyörűen súg: e HÁROM (test-elme-lélek) egysége jelenti magát a HARMÓniát.

*a szívintelligencia, szív-agy koherencia témájával, saját életedben való működtetésével,

ill. a rezgésszintünk - tudatossági szintünk emelésének egyszerű, gyakorlati módjaival a Beach body szívvel-lélekkel c. online programom keretében tudsz dolgozni magadon

** a külső szabályok helyett belső szabályok alkalmazása, a saját belső bölcsességünk, hangunk meghallásának és követésének témájával a 3+1 kulcsgondolat, ami utat nyit a beach bodydhoz c. online programom keretében tudsz dolgozni magadon.

Ha pedig jobban szeretsz személyesen, célzottan a saját témádon dolgozni, nagy szeretettel várlak online egyéni konzultációra!

Továbbá szeretettel ajánlom az ingyenes tagságú támogató csoportomat, 

és folyamatosan frissülő, támogató tartalmakkal a FB oldalamon is!

Ha hasznosnak találtad a cikket, és úgy érzed, másokat is érdekelhet, köszönöm, ha megosztod!

Online programokkal, egyéni konzultációval, kérdéseiddel kapcsolatosan pedig keress bizalommal email-ben: hello@nagykarolin.hu

Szeretettel:

Nagy Karolin

coach, Théta helaing konzulens, önismereti tréner 

képek forrása: 1. és 2. pixabay, 3. saját